Was ist das Minimum?

Gute Vorsätze mal anders 

Na, hattest du schöne Feiertage? Ich hoffe, es gab für dich viel Entspannung und besinnliche Momente. 

Kaum sind die Feiertage vorbei, fängt für Viele die Vorbereitung auf das neue Jahr an. 

Es werden Vorsätze gefasst, Aufräum- und Putzaktionen geplant und generell soll im neuen Jahr natürlich alles besser werden. 

Und, wie oft das das für dich schon funktioniert? 

Die allgemeine Erfahrung sagt: 

Ein paar Tage vielleicht. 

Dann hat dich eine Erkältung erwischt und das Sportprogramm unterbrochen. Nur hast du danach leider nie wieder angefangen. 

Ich hätte aber eine Idee, wie du das in Zukunft vielleicht anders hinbekommst. 

Und zwar, indem du dir neben deiner Ideallösung auch eine absolute Minimallösung für deinen guten Vorsatz überlegst. Damit hast du die Chance, an stressigen Tagen oder wenn dir sonst was dazwischen kommt trotzdem weiter zu machen und dran zu bleiben. 

Zum Beispiel: 

• Idealerweise kochst du du jeden Abend frisch und mit viel Gemüse. Wenn das nicht klappt, gibt es zur Tiefkühlpizza zumindest einen fertigen Salat oder ein Stück Gurke dazu. Deinen guten Vorsatz, mehr Gemüse zu essen, hast du auch mit der Minimallösung erfüllt.

• Wenn du dreimal pro Woche Sport machen willst, kannst du auch mit Erkältung ein paar leichte Dehnübungen machen und bist auch in schwierigen Umständen in der Routine geblieben. 

• Und wenn du dir vornimmst, jeden Tag 20 Minuten aufzuräumen, kann deine Minimallösung an Tagen ohne Motivation einfach ein einziges Teil sein. (216 kurze Aufräumideen gibt es in meinem Spiel "Platz da!": klick)

Es geht darum, nicht aufzugeben, wenn es mal weniger gut läuft. 

Denn auch nach einem aufgeräumten Teil, einer Dehnübung oder einem Stück Karotte kannst du sagen: Ich bin drangeblieben. Ich habe daran gearbeitet, dass mein Vorsatz zu einer Gewohnheit wird. 

Und damit hast du eine viel, viel bessere Ausgangsposition, um wieder zu deiner Idealvorstellung zu wechseln, wenn es besser läuft. 

Hast du gute Vorsätze? Schreib mir doch: klick

Dieser Beitrag wurde am 27.12.2024 an die Abonnenten des Deine klare Linie-Newsletter verschickt.

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